mleko ryżowe

[...] 150g ryz ciemny oliwa salata marchew odrazu po ten wafle ryzowe po treningowy kurczak 150g ryz ciemny 100g +warzywa by węgle się zgadzały przed snem orzechy lub oliwa mleko a jak się nauczę to twaróg I jest jakiś art co robić żeby trochę to urozmaicać ? bo od monotonii się w końcu nie dobrze zrobi ;p Zmieniony przez - krifcok w dniu [...]

[...] lub pestki dyni Obiad: 15:30 - Ryż biały /Kasza Kuskus /makaron - pierś lub udko z Kurczaka - surówka warzywna - Omega 3 (2 kap.) Posiłek przedtreningowy: 17:30 mleko w proszku+ mleko + banan + miód lub dżem Posiłek potreningowy: 19:00 -Kreatyna 5g + 30g Glukozy + 1-2g Tauryny - wafle ryżowe -Carbo 30 minut po : - Gainer 70g - [...]

Hej, miska ze wczoraj. Dzisiejsza miska: śniadanie: płatki ryżowe, mleko, jabłko, migdały, kawa inka II śniadanie: chleb żytni z nasionami, pasta tuńczykowa obiad: ryż basmati, pierś z indyka, soczewica, olej kokosowy podwieczorek: chleb żytni z nasionami, pasta tuńczykowa kolacja: ser chudy, jogurt naturalny, migdały, olej lniany Aktywność na [...]

[...] P - *6/5 *7/5 *8/5 *9/5 *10/5. 7. Wspięcia na palce. Szama 1. Jajecznica na krakowskiej, fasola biała w sosie pomidorowym, bułka, Almette, ineczka. 2. Riso, cornflakes, mlekołaki. Trening: 3. Płatki ryżowe, Whey, mleko, banan, rodzynki. Barszcz czerwony, ziemniaki. 4. Makaron orkiszowy, kurak, pomidory z puszki sos słodkie chili, [...]

[...] serem i grzybami, kurczak w ziołach, krakowska z fileta, chleb. 2. Tosty z dżemem z borówki homemade, coenflakes, jogurt z jagodami 0%, ananas . Trening: 3. Płatki ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, rodzynki. ½ batona. Flaki wołowe, bułka. 4. Filet z kurczaka, tosty m.in z dżemem, ananas. 5. Sushi z biedy. BTW - 210/80/500 [...]

[...] *5/15 *6/15. 7. Łydki siedząc - 30/30/30. Szama 1. Kiełbaski z szynki, szynka pieczona, szynka z kurczaka, chleb. 2. Musli, cornflakes, riso. Trening: 3. Płatki ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, rodzynki, żelki. 4. Krupnik, Pierogi ruskie. 5. Tosty z serem, kurczak, ananas, ⅓ Pringles. BTW - 210/85/530 [...]

[...] i P - *3/10 *4/10 *5/10 *6/10. Szama 1. Mięso z podudzia, jajka, tosty z serem, fasola biała w sosie pomidorowym, melon. 2. Mix płatków, Riso. Trening : 3. Płatki ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, żelki. 4. Ziemniaki, sos pieczarkowy, dwa granaty (mielone wieprzowe i drobiowe) ogórasy. 5. Kasza bulgar z makaronem, filet, pomidory, [...]

[...] 130kg/20.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, borówka, wpc, kangusy Trening : 2. Mix płatków, wpc, mleko banan, żelki. 3. Barszcz, ziemniaki, skwarki. 4. Mielone z szynki makaron, riso i sok. 5. Tosty z serem light, parówki, kurczak, grejpfrut  + jakieś chrupki BTW - [...]

[...] - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light, mięso z uda kurczaka, kakao. Trening 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, borówka, truskawka, wpc, mleko, Oreo. 3. Kiełbasa polska surowa, chleb typu włoskiego. 4. Indyk, sos słodko-kwaśny, makaron. 5. Shake (kefir, 2 banany, wpc), baton. BTW - 210/95/500 [...]

[...] 50kg Dipy - podwieszane 15kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Grahamkai, filet z indyka pieczony z pieprzem.  2. Płatki ryżowe, mleko, wpc, banany, żelki.  3. Gyros (na mieście).  4. Pizza i piwko.  BTW - 180/90/450 /SFD/2018/10/6/e7a62587775146c9aabb6724bcc9eaff.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] i warzywami: 394 kcal/39B/13T/28W Obiad: łosoś, ziemniaki z piekarnika, kapusta kwaszona, keczup: 788kcal/55B/40T/53W Czwarty: połowa sernika na zimno (ser twarogowy, mleko, owoce, słodzik, żelatyna): 214kcal/22B/6T/17W Kolacja: sałatka z tuńczyka z wody (tuńczyk, jajko, ogórek, cebula, łyżka majonezu): 231 kcal/26B/14T/1W Suplementacja: [...]

Wafle ryżowe wyrzuciłam, tak jak i chleby bezglutenowe czy wędlinę sklepową. Ograniczyłam znacznie wszelkie jogurty, ect., a mleko dodaję jedynie do kawy. Zobaczymy jak organizm zareaguje, tego się obawiam najbardziej. W czwartek zaczynam drugie opakowanie Cyclo-Progynovy. NIemniej trudno mi w taki dzień jak dziś (DNT) dobić do 1700-1800 kcal. [...]

Dzień 3 (siłownia) Rano płatki owsiano-ryżowe + mleko 3% II posiłek 2 pomidorki i ogórek Przed siłownią Ryż + pierś z kurczaka + pomidorek Po siłowni twarożek wiejski + pieczywko Na wieczór jeszcze raz twarożek + pieczywko Siłownia : Kolejnośc 3 ćwiczenia na plecy 8 na klatkę 2 na barki (dziś odmówiły więcej ćwiczeń) 2 na bicka 2 na tricka potem 2 [...]

Rano płatki owsiano-ryżowe + mleko 3% II posiłek 2 pomidorki i ogórek Przed siłownią Ryż + pierś z kurczaka + pomidorek Po siłowni twarożek wiejski + pieczywko Na wieczór jeszcze raz twarożek + pieczywko Pomidorki i ogorek to posilek? Sniadanie bez bialka? (w mleku nie ma go za duzo). Jajka i ryz to naprawde tanie produkty. Zainwestuj w nie, [...]

Siema! Dieta 21.09.2015: 1. 110g płatki owsiane górskie + 600ml mleko + 45g izolat + 60g ananas + 40g rodzynki 2. 100g wafle ryżowe + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe 3. 500g ziemniaki + 250g mielonego z szynki + smietana 12% 100ml + ogorki 4. 130g makaron + 250g sera chudego + 30g masło orzechowe Tylko tyle ogarnalem :-( Ale za to trening [...]

jak wspominalam powyzej mam alergie na jajka,mleko i przetwory mleczne,gluten,kakao... nie moge jesc tych produktow,probuje zastapic je sojowymi i bezglutenowymi...a moze dzisiejszy jadlospis lepszy? posilek 1 (przed treningiem) sok z marchwi nieslodzony gruszka jogurt sojowy z siemieniem lnianym i pestami dyni posilek 2(po treningowy) owsianka [...]

WERSJA POPRAWIONA!!! Dzięki za zgłoszenie błędu, znalazłem jeszcze jeden CZEKAM NA WYPOWIEDZI!!! Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten [...]

[...] nutella 2) bułka pszenna 140g+pierś z kurczaka 50g+orzechy laskowe 10g + szczawiowa 3) wafle ryżowe+twaróg 100g+dżem truskawkowy 4) tortille domowe 5) twaróg półtłusty 80g+mleko+wpc 10g,chleb domowy 120g+ser edamski 30g+sopocka polędwica 30g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj totalne lenistwo , wyruszałem tylko na bieganko w [...]

No wiem wiem:) ale ja chyba nawet jak bym miała mało tłuszczu to taka kawa z rana by została :) Gdybym nie miała problemów gastrycznych to pewnie byłoby mleko. Piłam też kawę z mlekiem ryżowym z dodatkiem migdała Vitariz (z intermarche) lub ryżowe waniliowe z Rossmann-dobre i słodkie ale nie wiem czy skład by Ci odpowiadał chociaż jak dla mnie [...]

1. jest OK, ale zamienił bym mleko na wodę, lub na jogurt naturalny, mleko trawi się kilka godzin w organiźmie i może być Ci ciężko na żołądku przez to, 2.daj 2-3 bułki grahamki+filet z kurczaka+oliwa+warzywa (z bułek wyciągasz środki dajesz łyżke oliwy i wkładasz pokrojonego fileta i np. pomidora, wychodzi pożywnie, smacznie i zdrowo, 3.filet z [...]